青蒜 2根 全部分類

抱蛋煎餃

煎

速凍餃子 適量 雞蛋 一個 小蔥 2根 芝麻 適量

綜合評分 7.9

紫菜包飯 壽司卷 簡易版本

壽司

米飯,壽司醋,胡蘿卜,小黃瓜,雞蛋,海苔片

綜合評分 9.9

紫菜包飯 壽司卷 簡易版本

壽司

米飯,壽司醋,胡蘿蔔,小黃瓜,雞蛋,海苔片

綜合評分 8.8

6寸輕乳酪巧克力慕斯蛋糕

慕斯

雞蛋,奶油乳酪（MILKANA),低筋麪粉（美枚）,牛奶（優倍）,黃油（WESTGOLD）,白砂糖,檸檬汁,吉利丁片,純巧克力（口味自定）,牛奶（優倍）,淡奶油（總統）,草莓片,巧克力粉

綜合評分 8.8

減肥餐：記錄我的減肥路程*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*希望能成功hahaha

減肥

檸檬,草莓

綜合評分 9.3

【健康三餐】秋日慄香南瓜全麥快手面包

麪包

大號雞蛋（室溫）,熟透的皮帶黑點的香蕉,熟南瓜泥,蜂蜜(選用）,全麥粉,燕麥粉（oat flour）（見貼士1）,肉桂粉或南瓜派粉（pumpkin pie spice）,無鋁泡打粉,小蘇打粉,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,熟栗子,烤香的核桃（選用）,南瓜籽

綜合評分 7.7

香辣牛肉醬

醬

同上

綜合評分 7.2

電飯鍋臘味飯

電飯煲

大米,臘肉,冰糖,香菇,醬油,油,瑤柱,玉米粒,面醬,蔥姜蒜

綜合評分 9.9

搬運小能手的早餐

早餐

牛奶,橙子,香蕉,茶葉蛋,折騰擺拍的能量,包子

綜合評分 7.4

油條Taco（簡易版煎餅果子）

早餐

油條,taco tortillas,雞蛋,香蔥、香菜碎,黑芝麻,甜面醬,辣椒醬

綜合評分 8.0